Heilsubót - betri lķšan ķ heilbrigšari lķkama
Heilsubot.is er rekin af Aksjon slf, framsækið fyrirtæki sem veitir lifandi upplýsingar á vefnum. Tilgangur vefsins er að miðla upplýsingum sem snýr að heilsu Íslendinga þar sem þrautreyndir og sprenglærðir einstaklingar halda úti greinum, fréttum og öðrum fróðleik. Á bakvið siðuna eru ÍAK einkaþjálfarar, íþróttafræðingar B.sc., sjúkraþjálfarar. Á síðunni er að finna greinar um mataræði, matarprógrömm og matarplön. einnig er að finna æfingaplön, prógrömm ásamt miklu magni af frábærum uppskriftum. Listi yfir öll íþróttafélög á landinu er á síðunnu svo og listi yfir allar líkamsræktarstöðvar landsins.
Próteinrķk og fitulķtil quesadilla
Deila:

Uppskrift:

1stk heilhveiti vefja
1-2msk salsa
2-3msk kotasęla
Paprķka skorin ķ litla strimla
Raušlaukur skorin ķ litla strimla
1/2-1 hvķtlauksrif pressaš
Gular baunir
smį muliš nachos (ekki naušsyn)
Magurt kjöt (mį sleppa)
Ašferš
Best
er aš nota mķnśtugrill. En ef žiš eigiš ekki slķkt, stilliš ofnin į
200C. Steikiš paprķku, hvķtlauk, lauk og gularbaunir į pönnu uppśr smį
olķu, salt og pipar. Setjiš sósu og kotasęlu ofanį helminginn į
vefjunni, steikta gręnmetiš žar ofanį og endiš žetta meš smį nachos.
brjótiš vefjuna til helminga og setjiš innķ mķnśtugrilliš eša ofninn.
Til baka
...