Það getur verið flókið, sérstaklega fyrir byrjendur, að gera sér grein fyrir því hvernig æfingar henta best. Við erum búin
að setja upp nokkur prógrömm sem eru hér til hliðar. Hægt er að prenta þau út og fara með í heilsuræktarstöðina ef svo ber
undir.
Til að ná góðum árangri þarf að leggja mikla vinnu í æfingar og ekki síst fylgjast vel með því hvað er borðað. Einn annar mjög mikilvægur þáttur í góðum árangri er góð hvíld, ekki gleyma henni. Hér til hliðar getur þú valið úr mörgum æfingaprógrömmum, hvort sem ætlunin er að geta aukið þyngdina, styrkja eða byggja upp vöðva.
Til að ná góðum árangri þarf að leggja mikla vinnu í æfingar og ekki síst fylgjast vel með því hvað er borðað. Einn annar mjög mikilvægur þáttur í góðum árangri er góð hvíld, ekki gleyma henni. Hér til hliðar getur þú valið úr mörgum æfingaprógrömmum, hvort sem ætlunin er að geta aukið þyngdina, styrkja eða byggja upp vöðva.
Því miður :( - eða ertu kannski áskrifandi?
Málið er nefnilega að þessi síða er opin fyrir þig ef þú ert áskrifandi og þú skráir þig bara inn til að opna hana. Ef þú hins vegar ert ekki áskrifandi þá hvetjum við þig til þess með því að smella á „Nýskrá“ sem er hér efst til hægri og fylla út formin.
