Miðlungs

Vefverslun:

- TILBOÐ -
Æfingatæki

Tvískipt

Neðri hluti

Æfing	Á milli	Endurt.	Sett	Þyngd	Þyngd
Hnébeygjur m/stöng	Hvíld	12	2-3
Hnébeygjur vítt bil m/stöng	Hvíld	12	2-3
Fótapressa	Hvíld	12	2-3
Fótarétta	Hvíld	12	2-3
Fótakreppa	Hvíld	12	2-3
Framstig	Hvíld	12	2-3
Uppstig	Hvíld	12	2-3
Kviðkreppur á hallandi niður bekk m/lóð	Hvíld	12	2-3
Standandi fótalyftur í tæki	Hvíld	12	2-3
Skákviðkreppur	Hvíld	12	2-3

Efri hluti

Því miður :( - eða ertu kannski áskrifandi?

Málið er nefnilega að þessi síða er opin fyrir þig ef þú ert áskrifandi og þú skráir þig bara inn til að opna hana. Ef þú hins vegar ert ekki áskrifandi þá hvetjum við þig til þess með því að smella á „Nýskrá“ sem er hér efst til hægri og fylla út formin.