Ţetta lyftingarplan er byggt uppá kerfi sem heitir Weekly
undulating periodization eđa endurtekningar og sett breytast vikulega!
Líkaminn nćr ţá aldrei ađ venjast álagi og er ţví minni líkur á ađ fólk standi í stađ.
Hentar mjög vel ţeim sem vilja byggja upp hreinan vöđvamassa. Einnig hentar ţetta ţeim sem vilja einungis tóna og móta líkamann en ţá mćlum viđ međ brennslu milli ćfinga eđa í lok ćfingar sem og góđu matarplani sem hćgt er ađ finna hér á heilsubót.
Ţví miđur :( - eđa ertu kannski áskrifandi?
Máliđ er nefnilega ađ ţessi síđa er opin fyrir ţig ef ţú ert áskrifandi og ţú skráir ţig bara inn til ađ opna hana. Ef ţú hins vegar ert ekki áskrifandi ţá hvetjum viđ ţig til ţess međ ţví ađ smella á „Nýskrá“ sem er hér efst til hćgri og fylla út formin.
